Les facteurs limitants du VO2MAX

 

Tiré d'un article intéressant qui parle des facteurs limitants le VO2MAX préparation physique:

  •  Ventilation : diffusion :
            dimension trachée / poumon
            débit ventilatoire
            déficience alvéolo-capillaire de concentration en
            O2
            capacité de diffusion
     
  •  Convection : transport actif d'O2 par le sang :
            hématocrite / hémoglobine
            affinité pour l'O2 et capacité à le fixer
     
  •  Pompe cardiaque :
            VES (    Volume éjection systolique)
            Fc
            pression sanguine qui va influer sur le remplissage
            du cœur pdt la diastole
  • Circulation périphérique :
            densité en capillaires 
            débit sanguin au niveau du muscle
            (limitée lors d'une contraction isométrique)
            capacité de diffusion
            capacité d'extraction d'O2
     
  • Au niveau du muscle :
                 qt de myoglobine
           densité en mitochondries
           qt de substrat disponible
           type et nombre de fibres musculaires

  • Age
           Le pic de VO2MAX est autour de 20 ans.
           Un sédentaire perd ~ 10-12% par décade après
           30 ans
           Un sujet entraîné ~ 5% par décade après 30 ans