tableau récapitulatif test d'effort

Bio-énergie	Valeurs 3 mai	Valeurs 21 juin		unité	Commentaires
PMA (W)	360	385		Watt	Amélioration avec entraînement spécifique PMA. 25 Watts
VO2max	73	68		ml/min/kg	En baisse mais pas inquiétant
PMA W/kg	5,53	6,11		Watt/kg
FC Repos	42-45	42-45		bat/min	42 au pic de forme.
FC 250 W	160	160		bat/min
FC 280 W	165	167		bat/min
FC 310 W	172	172		bat/min
FC 340 W	178	178		bat/min
FC 360 W	181			bat/min
FC 370 W	-	180		bat/min
FC 385 W	-	183		bat/min
Anthropométrie	Valeurs	Valeurs		unité	Commentaires
%MG
Bio-énergie suite	Valeurs	Valeurs		unité	Commentaires
Pmax 8" (W)	525	570		Watt	Bien
Pseuil SV1 (W)	280	280		Watt
Seuil % de PMA	88.7%	90%		%	Très bien
FC Seuil graisses	142	150		bat/min	Le seuil des graisses est montée. Je tape plus haut dans les lipides
FCmax	186	185		bat/min
FC à PMA	181	183		bat/min
FC Seuil aérobie (SV1)	165	167		bat/min
FC Seuil anaérobie (SV2)	172	175		bat/min

 

 

VO2max,PMA
Équivalent ESIE intensité:5, 96%-100% FCMAX	100% PMA
Fréquence cardiaque	181-183	pulsations/mn
Consommation maximale d'oxygène	68-73	ml/mn/kg
rapport Puissance Poids	5,62 - 6,01	WATT / KG
Puissance Maximale Aérobie	360-385	WATT
SV2 (seuil anaérobie)
Équivalent ESIE intensité:4, 90%-96% FCMAX	75%-80% PMA
FC au seuil ventilatoire	172-175	pulsations/mn
Consommation d'oxygène au seuil	68	ml/mn/kg
rapport Puissance Poids	4,84 - 5,15	WATT / KG
Puissance au seuil ventilatoire	310-330	WATT
SV1 (seuil aérobie)
Équivalent ESIE intensité:3, 85%-90% FCMAX	60%-70% PMA
FC au seuil ventilatoire	165-167	pulsations/mn
Consommation d'oxygène au seuil	63	ml/mn/kg
Puissance au seuil ventilatoire	280	WATT
SG (seuil des graisses)
Équivalent ESIE intensité:2, 70%-80% FCMAX	50%-60% PMA
Consommation de graisses	800	gr/jour
Fréquence cardiaque au seuil des graisses	142-150	pulsations/mn
Puissance au seuil des graisses	180	WATT

Pour plus de renseignements voir Échelle des intensités selon ESIE.