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I : Travailler la perception :
La perception peut être améliorée par la concentration et l'entraînement. Chaque étape doit être poursuivie le plus fréquemment possible, dés que vous y pensez, pendant une semaine :
= Développement de la perception visuelle :
- Choisissez une couleur, pourquoi pas votre couleur préférée. Cherchez la systématiquement autours de vous, voyez-la consciemment. Si vous avez du mal, recommencez la semaine suivante avec une autre couleur.
- Choisissez une forme géométrique simple (triangle, cercle...). Cherchez la systématiquement autours de vous, voyez-la consciemment. Si vous avez du mal, recommencez la semaine suivante avec une autre forme.
- Dés que vous rencontrez quelqu'un, que vous le connaissiez ou non, cherchez systématiquement à percevoir tous les détails de son visage, de sa coiffure, voyez-la consciemment.= Développement de la perception auditive :
- Cherchez à percevoir tous les petits bruits systématiquement autours de vous, quand vous devez attendre (en transport par exemple), entendez-les consciemment. Si vous avez du mal, recommencez la semaine suivante.
- Choisissez un type de bruit, pourquoi pas une note si vous êtes musicien, sinon une sonorité (grave, aiguë, métallique....) Cherchez la systématiquement autours de vous, entendez-la consciemment. Si vous avez du mal, recommencez la semaine suivante avec un autre bruit.
- Cherchez à entendre une conversation éloignée au milieu du brouhaha dans une foule.
- Cherchez à entendre une conversation éloignée alors que vous êtes vous même en train de mener une autre conversation.= Développement de la perception divisée :
- Lisez un texte tout en barrant au fur et à mesure de votre lecture une lettre de votre choix chaque fois que vous la voyez (un "e" ou un "r" car ils sont assez fréquents). Cet exercice sera efficace si vous comprenez ce que vous lisez sans oublier trop de lettres.
- Lisez un texte tout en barrant au fur et à mesure de votre lecture un petit mot de votre choix chaque fois que vous le voyez (un "de" ou un "le" car ils sont assez fréquents). Cet exercice sera efficace si vous comprenez ce que vous lisez sans oublier trop de mots.
- Lisez un texte tout en barrant au fur et à mesure de votre lecture un verbe du groupe (1°, 2° ou 3°) de votre choix chaque fois que vous le voyez. Cet exercice sera efficace si vous comprenez ce que vous lisez sans oublier trop de verbes.
II : Travailler l'association :
Chaque nouvelle connaissance doit être accrochée à une ancienne information sinon elle "s'envole comme un ballon gonflable". Le lien doit être simple pour être facilement mémorisé. Entraînez vous à mémoriser des listes de noms (noms des camardes de la classe, vocabulaire d'un cours...), une semaine de suite pour chaque exercice :
= association personnelle :
- Pour développer l'association visuelle, mémorisez précisément le plan de votre chambre dans un ordre que vous respecterez toujours. Retenez facilement des listes de noms dans l'ordre en visualisant l'objet ou la personne correspondant à ces noms sur chaque objet de votre chambre.
- Pour développer l'association auditive, mémorisez précisément une chanson, une comptine, une poésie. Retenez facilement des listes de noms dans l'ordre en entendant chaque nom comme un écho à la fin de chaque ver.= association par contiguïté :
- Pour développer l'association visuelle, retenez facilement des listes de noms dans l'ordre en visualisant l'objet ou la personne correspondant à ces noms en interaction avec le suivant, comme s'ils s'emboîtaient les un aux autres.
- Pour développer l'association auditive, retenez facilement des listes de noms dans l'ordre en entendant le nom de l'objet ou de la personne en interaction avec le suivant, comme s'ils rimaient les un aux autres (du genre marabout - bout de ficelle - selle de cheval...).= association par ressemblance :
- Pour développer l'association visuelle, retenez facilement des listes de noms dans l'ordre en visualisant l'objet ou la personne correspondant à d'autres noms que vous connaissez bien en leur trouvant un point de ressemblance (forme, couleur, taille...).
- Pour développer l'association auditive, retenez facilement des listes de noms dans l'ordre en entendant le nom de l'objet ou de la personne ayant un lien (sonorité, rime, racine...) avec d'autres noms que vous connaissez bien.= association par lien logique :
- Retenez facilement des listes de noms dans l'ordre en liant l'objet ou la personne correspondant à ces noms en interaction avec le suivant, en fonction de leur lien logique.
- Quelques exemples sont proposés dans la page des moyens mnémotechniques.
III : Travailler
la mémorisation :
Ce travail se réalise sans
que vous y pensiez dés que vous lisez un livre ou écoutez un cours.
Si vous êtes attentif, la mémorisation sera consciente et vous
pourrez réutiliser ce que vous avez lu ou entendu lors d'une révision
ou récitation ultérieure.
La mémoire ne peut stocker simultanément qu'un petit nombre d'informations.
Il faut donc procéder par associations, créer des ensembles peu
nombreux, contenant d'autres ensembles, ceci sur plusieurs niveaux. L'effort
est le même pour retenir un élément ou un groupe d'éléments.
- Pour apprendre votre prise de note de votre cours, apprenez d'abord le plan (titres de paragraphes). Puis dans chaque paragraphe, apprenez les termes de vocabulaires, les titres des illustrations.
- Pour plus d'efficacité, construisez une fiche-bilan adaptée à votre mode de fonctionnement intellectuel et apprenez cette fiche. Attention : un groupement structuré a des éléments solidaires, un absent peut faire écrouler la construction. Pour éviter ceci, entrecroisez les liens logiques au sein d'un schéma fonctionnel récapitulatif.
La répétition des évocations d’une même perception est une nécessité. Une première évocation laisse une trace provisoire. Chaque évocation successive d’une même notion imprime la marque de plus en plus profondément, à condition qu’un délai trop long n’ait pas effacé la trace précédente. Variant selon les capacités de chacun, le premier délai est en moyenne d’une journée, puis chaque délai double ; le nombre de répétitions nécessaires est en moyenne de 7 fois, mais cela varie avec le degré de concentration qui crée l’amplitude de stimulation sensorielle. Ainsi une seule évocation peut être indélébile si elle est associée à une émotion violente. Par contre, une lecture distraite ne laisse aucune trace. De même un cours suivi d’une oreille n’est pas une première évocation car la leçon écrite dans le cahier sort de l’esprit aussitôt jetée sur le papier.
Retrouver au bon moment ce que l’on a mémorisé demande une classification hiérarchique. Notre cerveau peut mémoriser simultanément une petite quantité de données (en moyenne 7), cette quantité est très variable selon l’entraînement de chacun. Donc pour mémoriser un ensemble complexe, chaque groupe de données doit être étiqueté avec un mot-clef, un groupe de mots-clefs doit être étiqueté sous un titre plus général, et ainsi de suite. L’ensemble prend la forme d’une pyramide et, pour retrouver la notion de base, il suffit d’ouvrir la bonne armoire, de tirer le bon tiroir, de prendre le bon dossier... Si vous avez sur le bout de la langue le nom que vous cherchez, c’est qu’il est mémorisé sous un titre illogique ; pour le retrouver il faut se replonger dans le contexte du moment de la mémorisation, alors on peut retrouver l’association d’idées qui a servi de fil conducteur et égaré le nom dans le mauvais dossier.
Le projet sert de cadre de rangement pour la mise en mémoire. La notion mémorisée est répertoriée selon le but choisi. Un projet à court terme entraîne une mémorisation à court terme : l’élève qui apprend la veille pour le contrôle du lendemain ne se rappelle plus de rien en sortant de contrôle. Il est donc nécessaire d’avoir un projet d’avenir concret, portant au moins sur l’année suivante pour se créer un répertoire permanent.